寝ている間に広がる髪を直す方法：朝のまとまりを良くする簡単ステップ

クイックアンサー

寝ている間の髪のうねりを直すには、まず髪を濡らしすぎず、軽い洗い流さないトリートメントかヘアオイルを数滴つけてから、シルクまたはサテンの枕カバーで寝て、髪をゆるくねじるか三つ編みにします。朝は、必要に応じて水をスプレーするか、色付きのドライシャンプーでリフレッシュします。

前の晩に髪をセットしたのに、朝起きると髪がうねってしまうのは、とてもイライラしますよね。良い知らせは、朝のうねりのほとんどは、簡単に変えられる夜の習慣が原因だということです。寝る前の髪の乾かし方、保護の仕方、スタイリング方法を少し変えるだけで、朝起きたときの髪がより滑らかで扱いやすくなります。

このガイドでは、最も効果的な夜のうねり対策を紹介し、その理由を説明し、あなたの髪質に合った方法を選ぶお手伝いをします。また、色付きドライシャンプーなどの製品が朝の髪の乱れを救うときと、ルーティン全体を見直すべきときについても学べます。

正しい乾かし方から始める

濡れたまま、または湿ったまま寝ることは、朝のうねりの最大の原因のひとつです。髪が一晩で乾くとき、キューティクルが膨張して持ち上がり、枕カバーとの摩擦で髪の毛がざらつきます。夜にシャワーを浴びる場合は、マイクロファイバータオルや古い綿のTシャツで余分な水分をやさしく絞り、髪が約80%乾くまで自然乾燥させてから就寝しましょう。

髪がまだ少し湿っている場合は、少量の洗い流さないコンディショナーまたは軽いスタイリングクリームを塗ってキューティクルを密封します。この段階では重いオイルやバターは避けてください。それらは細い髪を重くし、朝にはべたつかせる可能性があります。目的は、髪をコーティングせずに水分を閉じ込めることです。

• びしょ濡れの髪で寝るのは絶対にやめましょう。それがうねりへの最短ルートです。
• 巻き毛や縮れ毛の方は、パイナップルポニーテール（頭頂部でゆるく結ぶ）を試して、カールパターンを保ちましょう。

適切な枕カバーと保護スタイルを選ぶ

綿の枕カバーは水分を吸収し摩擦を生み、夜の間に髪のキューティクルをざらつかせます。シルクまたはサテンの枕カバーに変えると摩擦が減り、髪の自然な水分を保つのに役立ちます。新しい枕カバーを購入したくない場合は、代わりにシルクのスカーフやボンネットで髪を包んでも構いません。

最も効果的な夜のうねり対策は、滑らかな枕カバーとゆるい保護スタイルを組み合わせることです。低めのゆるい三つ編みやねじったお団子は、髪が枕にこすれるのを防ぎ、もつれを防ぎます。髪に跡がついたり切れたりする可能性のあるきついゴムは避けてください。前髪や顔周りの髪がある場合は、クリップでやさしく留めましょう。

• ゆるい三つ編みは、ほとんどの髪の長さと質感に適しています。
• 細いゴムバンドの代わりに、スクランチーやスパイラルヘアタイを使用しましょう。

朝のリフレッシュをうねりを増やさずに行う

最善の夜のルーティンでも、髪質によっては朝にペタンコまたは少しうねった部分ができることがあります。鍵となるのは、水や熱を加えずにリフレッシュすることです。それらはさらなるうねりを引き起こす可能性があります。水や洗い流さないミストをさっとスプレーすると、スタイリング製品が再活性化され、手や目の粗いコームで飛び出た毛を滑らかにできます。

根元が脂っぽく、毛先がうねっている場合は、ドライシャンプーが余分な油分を吸収し、テクスチャーを加えるので、毛先を滑らかにしやすくなります。ミディアムブラウンからダークブラウンの髪の方には、色付きドライシャンプーが白髪の根元をぼかしたり、スタイルをリフレッシュしながらほんのり色を加えるのにも役立ちます。

• 乾いたうねった髪をブラッシングするのは避け、指や目の粗いコームを使用しましょう。
• どうしても熱を使う場合は、必ず最初に熱保護剤を塗ってください。

朝のうねりの原因を診断する

• 症状： 起きたときに髪がうねっていたり、広がっていたり、飛び出た毛がある。 これが解決したい問題です。
• 考えられる原因： 濡れた髪や湿った髪で寝ている、綿の枕カバーを使っている、または保護スタイルをせずに寝ている。 これらのうちどれが自分のルーティンに当てはまるか確認してください。
• 修正方法： 寝る前に髪を約80%乾かし、シルクまたはサテンの枕カバーに変え、ゆるい三つ編みやねじりを使用します。必要に応じて軽い洗い流さないトリートメントを塗ってください。 これらの変更を1週間続けて、うねりが改善するか確認してください。
• 中止するか別の方法を選ぶ： 1週間経っても髪がまだうねっている場合は、別のアプローチを検討してください。ディープコンディショニングマスクを試す、熱スタイリングを避ける、またはスタイリストに相談してカットしてもらうなどです。 すべての人に効く単一の治療法はありません。自分の髪質に合わせて調整してください。

夜のうねりに役立つ製品

• ブラウニッシュ ヘアパウダー: この色付きドライシャンプーは、余分な油分を吸収し、テクスチャーを高め、色を強調してリフレッシュします。細毛から太毛、ストレートからカーリー、健康な髪、乾燥した髪、ダメージヘア、カラーリングヘア（ミディアムからダークブラウンの色合い）向けに処方されています。朝に根元が脂っぽく毛先がうねっている場合、このパウダーが油分を吸収しグリップ力を高めるので、洗い直さずに髪を滑らかにしやすくなります。ブルネットの方に最適な朝のリフレッシュツールです。
• アップルジャム スクラブフォーム: リンゴの香りの3-in-1洗顔料で、シュガーベースが毛穴の角質を取り除き、肌を深く洗浄しながら、肌を柔らかくしっとりと保ちます。ヘア製品ではありませんが、やさしい洗顔料で髪の生え際の蓄積物を取り除くと、全体的な見た目がよりきれいになります。夜のルーティンに取り入れて肌を滑らかにすると、全体的な印象がより整ったものになります。

寝ている間の髪のうねりを直すのに、ルーティンを完全に見直す必要はありません。基本から始めましょう。髪を乾かし、滑らかな枕カバーを使い、ゆるい保護スタイルを試し、そこから積み上げていきます。それでも追加の助けが必要な場合は、色付きドライシャンプーが朝のスタイルをリフレッシュしてくれます。一貫して続ければ、朝起きたときの髪がより滑らかで扱いやすくなります。